90秒で完結する2STEPマッサージ

大顔になってしまう要因の多くは、頭部のコリやお顔のむくみ。このコリやむくみが取れるだけでもお顔のサイズは1mm以上サイズダウンすると言われています。
お顔の場合1mm違うだけでも見た目体重がマイナス5キロも痩せて見えると言われるほどなのです。

【STEP1】ヘッドマッサージ

まずは頭皮のコリをほぐすところからスタート！　「頭が顔に関係あるの？」と思いがちですが、頭皮とお顔は皮膚一枚でつながっているため、頭皮がこり固まっているとお顔もこりやすくなってしまうのです。

おでこの生え際のサイド部分を指の腹で押さえて、前後左右にかつらを動かすようなイメージで30秒ほど指圧していきます。

こうすることで側頭筋がほぐされ、お顔のエラ部分のコリが取れやすくなります。
頭がボーっとするときにこのマッサージを行うと、リフレッシュ効果も！

【STEP2】フェイスラインぐりぐりマッサージ

頭皮のコリをほぐした後は、むくみがたまりやすいフェイスラインのエラ部分をマッサージして解消していきます。

(1)手のひらをグーの形にします。第二関節の甲の部分を使うので、親指が甲にかからないようにするのがポイントです。
エラをマッサージして、日頃たまりやすい顔のむくみを解消します。

まず、両手のひらをグーの形に。

(2)第二関節の甲の部分でエラをグリグリっとマッサージします。少なくとも30秒は続けてください。
このとき、こすりながらマッサージを行ってしまうとシワやたるみの原因になってしまうので、エラの内側にある筋肉をとらえて動かすイメージで行いましょう。

それぞれのマッサージは個別にでもできるので、気が向いたときに毎日数回行えば、より早く小顔をGETできるはず。まずは1週間試してみて、そのお顔の変化を感じてみてくださいね！